Potrebni sastojci:
- 60 g badema
- 50 g bučinih sjemenka
- 40 g ribanog kokosa/kokosovog brašna Moja natura
- 50 g datulja
- 40 g konopljinih sjemenki Alternativa Webshop
- 2 do 3 žlice kakao zrnca
- 3 žlice goji bobica
- sjemenka vanilije
- voda po potrebi da poveže
Sve sastojke ubacite u blender (ja koristim VerVitin Superblend) ili multipraktik i miksajte dok se sastojci ne povežu i dok ne dobijete smjesu sličnu prhkom tijestu koje ćete moći utisnuti u kalup, protrvan ili neku plastičnu posudicu dimenzija cca 20x20 cm. Stavite u škrinju/zamrzivač na 2h da se smjesa stisne i ohladi. Kasnije izvadite i držite u zatvorenoj posudi do 10 dana u frižideru. Ove proteinske pločice možete koristiti kao snack između obroka ili pak kao mini obrok jer su jako hranjive. Odlične su jer ravnomjerno podižu razinu šećera u krvi bez naglih oscilacija.
Nema komentara:
Objavi komentar